سحری چی بپزم؟ (7 پیشنهاد ویژه، مقوی و خوشمزه) - پسرک کامپیوتری

خبرنگاران | سرویس آشپزی - در ماه مبارک رمضان غذای وعده سحر نقش زیادی در میزان تشنگی و گشنگی در طول روز دارد و بعضی عادت های غذایی اشتباه باعث مسائل زیادی در طول روز خواهد شد. غذای مصرفی در وعده سحری ماه رمضان بهتر است ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند. اگر دائم از خود می پرسید سحری چی بپزم؟ غذای سحری چی بپزم؟ غذا برای سحری چی بپزم؟ واسه سحری چی بپزم؟ برا سحری چی بپزم؟ در این مطلب پیشنهادات خوبی برای شما داریم.

سحری چی بپزم؟

1. املت خرما فوق مقوی!

خرما تعداد زیادی از ناراحتی ها و امراض را معالجه می نماید و مصرف املت خرما به همراه کمی گردو بسیار انرژی زاست. تخم مرغ خرما، یکی از ساده ترین، مقوی ترین و بهترین غذاهای فوری برای سحری است که با خوردن آن تا دم افطار احساس ضعف نخواهید کرد.

طرز تهیه املت خرما به 3 روش را در خبرنگاران بخوانید و حتما یکبار هم که شده، این املت را نوش جان کنید تا مشتری ثابت آن شوید.

2. عدس پلو با گوشت یا مرغ

عدس پلو مجلسی با گوشت چرخ نموده و یا عدس پلو با مرغ، یکی از پلوهای خوشمزه و مقوی مناسب سحری است؛ چراکه عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B9 و اسید فولیک می باشد. از فواید عدس می توان به بهبود دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، و درمان دیابت اشاره نمود. همچنین عدس از مواد غذایی خون ساز است و باعث درمان کم خونی می گردد.

3. خوراک گوشت و لوبیا

گوشت و لوبیا غذایی سنتی است که از دیرباز در شهر های اصفهان و کاشان طبخ می گردد. این غذا سرشار از فیبر و مواد مغذی است و برای روزه دارن یکی از بهترین غذاها محسوب می گردد تا در طول روز انرژی لازم را داشته باشند.

طرز تهیه گوشت و لوبیا، غذایی سنتی و لذیذ را در خبرنگاران بخوانید و آن را امتحان کنید؛ بدون شک در لیست همیشگی غذایی شما قرار خواهد گرفت!

5. پلو ماش ساده

ماش شامل پروتئین های گیاهی است؛ پروتئین های گلوبولین و آلبومین حدود 85 درصد از مجموع اسیدآمینه های موجود در ماش را تشکیل می دهند. در واقع ماش برای افرادی که گیاه خوار هستند و به دنبال پروتئین های گیاهی می باشند، بهترین گزینه است. از این رو پلو ماش سنتی، یکی از مناسب ترین پلوها و غذاهای مخصوص سحر است که خیلی هم راحت تهیه و طبخ می گردد.

در مطلب طرز تهیه 5 نوع ماش پلو خوشمزه بهترین طرز تهیه ها برای این غذا را آورده ایم.

6. کوفته برنجی

کوفته شاید یکی از پر نکته ترین و سخت ترین غذاها به شمار آید. ولی اگر شما تمام نکات تهیه آن را رعایت کنید متوجه خواهید شد غذایی آسان و سریع است. کوفته برنجی یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذاها در زنجان می باشد که شما می توانید آخر شب آن را تهیه نموده و روی شعله ملایم قرار دهید تا برای سحری یک غذای فوق مقوی و لذیذ داشته باشید.

طرز تهیه کوفته برنجی خوشمزه ؛ غذای سنتی مقوی و اصیل را حتما در خبرنگاران بخوانید و آن را به روش اصیل خود تهیه و میل کنید.

7. آش بلغور گندم

آش گندم یکی از انواع آش های سنتی و قدیمی ایرانی است که مانند دیگر آش های سنتی ایران حاوی سبزیجات معطر و انواع حبوبات است ، البته همانطور که از نام این آش تعیین است ماده اصلی تشکیل دهنده آن گندم می باشد.

آش بلغور گندم با گوشت و بدون گوشت قابل تهیه است. این آش برای وعده سحری یک گزینه خیلی راحت و خوشمزه و مقوی محسوب می گردد و شما با خوردن آن در طول روز کمتر گرسنه می شوید.

نکته: بهتر است هر غذایی در وعده سحری طبخ می کنید، از کمترین میزان پیاز، سیر و ادویه ها برخوردار باشد تا در طول روز تشنگی به سراغتان نیاید!

سخن آخر

امیدواریم از این مطلب استفاده لازم را برده باشید. شما نیز غذاهای مناسبی که برای سحری می شناسید را در زیر همین مطلب برای ما بنویسید. همچنین برای کسب ایده های بیشتر، می توانید از مطالب غذاهای مناسب برای سحری کدامند؟ و 11 نوع غذای نونی برای سحری نیز دیدن بفرمایید.